Если у вас болит пятка когда встаете утром, тогда это стоит знать!

710

Вот несколько эффективных упражнений, которые могут помочь вам с этой проблемой:

Упражнение 1

Во-первых, вам нужна бутылка наполненная водой (я использую теплую воду).

Затем положите бутылку на пол, поставьте на нее стопу, а вторую ногу положите, что бы немного увеличить нагрузку на первую ногу.

Теперь максимально поднимите большой палец ноги вверх и держите около 15 секунд.

Повторите процедуру 3 раза и поменяйте ноги.

Упражнение 2

Используйте полотенце, шарф или даже скрученную простынь, в качестве ремешка для упражнения.

Положите ремешок под свои стопы, а затем осторожно потяните вверх, пока ваша нога не станет параллельной полу и не будет вытянута перед вами.

Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд, оказывая давление на свою стопу ремешком, после чего постепенно опустите ногу.

Повторите упражнение 3 раза, а затем поменяйте ноги.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Растение от простуды, ревматизма, давления, инфекций, боли, рака и не только!

ИСТОЧНИКисточник