Вот несколько эффективных упражнений, которые могут помочь вам с этой проблемой:
Упражнение 1
Во-первых, вам нужна бутылка наполненная водой (я использую теплую воду).
Затем положите бутылку на пол, поставьте на нее стопу, а вторую ногу положите, что бы немного увеличить нагрузку на первую ногу.
Теперь максимально поднимите большой палец ноги вверх и держите около 15 секунд.
Повторите процедуру 3 раза и поменяйте ноги.
Упражнение 2
Используйте полотенце, шарф или даже скрученную простынь, в качестве ремешка для упражнения.
Положите ремешок под свои стопы, а затем осторожно потяните вверх, пока ваша нога не станет параллельной полу и не будет вытянута перед вами.
Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд, оказывая давление на свою стопу ремешком, после чего постепенно опустите ногу.
Повторите упражнение 3 раза, а затем поменяйте ноги.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Растение от простуды, ревматизма, давления, инфекций, боли, рака и не только!