2 упражнения и простые рекомендации специалистов помогут растянуть мышцы и укрепить связки, при борьбе с подошвенным фасциитом!
Боль в пятке, после пробуждения – это повод для беспокойства.
По словам экспертов, боль в ногах обычно вызывает воспаление связки, проходящей вдоль стопы, а также соединяющей пятку (кость) с пальцами ног.
Медицинский термин для этой связки – подошвенная фасция, воспаление которой, прежде всего, очень болезненное состояние.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Подошвенный фасциит является одной из наиболее распространенных форм боли в ногах.
Наиболее распространенной причиной подошвенного фасциита является увеличение веса, а также чрезмерные нагрузки.
Поэтому, спортсмены и беременные женщины, а также люди, которые длительное время находятся на ногах чаще всего страдают от этой проблемы со здоровьем!
Сегодня мы поговорим с вами о том, как избавиться, а также предотвратить воспаление подошвенной фасции.
Вот что нужно для борьбы и профилактики подошвенного фасциита:
1.Поддерживать здоровый вес. Это поможет снизить нагрузку на ноги.
2.Регулярно заниматься спортом. Тренировки помогут вам контролировать вес своего тела, а также растянуть и укрепить мышцы и суставы, что будет препятствовать воспалению связок.
3.Обеспечить надлежащую поддержку. Правильная обувь поможет распределить нагрузку, а также предотвратить проблемы с фасцией.
Видео на следующей странице: