Я избавилась от 4 своих привычек и теперь я чувствую себя значительно лучше!
Каждый из нас знает о необходимости полноценного и качественного отдыха.
Избавиться от усталости, головокружения и раздражительности можно просто полноценно отдохнув.
Но многие имеют проблемы со сном, поэтому мы расскажем вам о самых распространенных ошибках перед сном, которые ухудшают качество вашего отдыха.
Будьте внимательны к своему организму и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот 12 ошибок, которые нарушают ваш сон:
1.Перед сном ноги нужно держать теплыми.
Холодные ноги приводят к низкому качеству сна, поэтому не забудьте согреть ножки перед сном.
2.Плохой режим сна.
Установление четкого режима сна и определенных привычек перед сном более чем важно. Простая чистка зубов или средство по уходу за кожей может значительно испортить качество вашего сна.
Кстати, вот как сон на левой стороне влияет на ваше здоровье!
Продолжение на следующей странице:
