Ешь эти продукты и щитовидная железа «скажет вам спасибо»!

4991

Особенно эти продукты необходимо употреблять женщинам и вот почему!

Щитовидная железа является очень важным органом! Она вырабатывает гормоны, от которых зависит здоровье всего нашего организма, они определяют скорость метаболизма.

Предположительно,около 300 миллионов человек во всем мире страдают заболеваниями щитовидной железы. Чаще всего от этого страдают женщины.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Питание имеет важное значение для предотвращения и борьбы с проблемами в щитовидной железе. Важно, чтобы человек получал достаточное количество йода с пищей.

Недостаток йода приводит к развитию гипотиреоза. Избыток его — к гипертиреозу.

Лучшим способом получить йод является потребление морепродуктов, овощей и темных фруктов.

  1. Рыба, особенно из холодных морей и океана.

Кроме того, что такая рыба богата омега-3 жирными кислотами, она является отличным источником йода и таких минералов, как селен и магний.

Внимание!

В некоторых видах рыб, таких как  тунец и рыба-меч отмечалось накопление ртути в угрожающих количествах. Беременные женщины и дети должны избегать потребления этих видов рыб, потому что ртуть может вызвать повреждение нервной системы плода и увеличивает риск отравления у детей младшего возраста.

  1. Продукты, богатые йодом

Йод необходим для метаболизма жиров, выработки половых гормонов и ряда биохимических процессов.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник