Авокадо растет на вечнозеленом дереве, которое может вырасти до 65 футов в высоту и оно приходит от Персея из Америки. Вес плода варьируется от восьми граммов до трех килограммов, а полезных свойств не пересчитать. Выгоды для здоровья мы рассмотрим ниже.
Авокадо следует употреблять регулярно, и не только из-за своего великолепного вкуса, но и для преимуществ, которые она дает.
Преимущества этих плодов:
1.Авокадо поглощает каротиноидные антиоксиданты, называемые бета-каротин и ликопин. Если добавить масла авокадо в салат, благодаря антиоксидантам он будет лучше усваиваться.
2.Если вы добавите один стакан свежего авокадо (около 15 г ) в салат из шпината, моркови, то поглощение каротиноидов из салата увеличивается от 200 до 400 процентов.
3.Масло авокадо добавляют в салаты действовать как посредник, помогая усвоению антиоксидантов, которые являются жирорастворимыми.
4.Добавление масла авокадо в сальсу увеличит поглощение каротиноидов.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
