Нейродегенеративные заболевания включают болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и боковой амиотрофический склероз, а также лобно-височную деменцию, деменцию с тельцами Леви, болезнь Хантингтона и прионные заболевания.
Адриан Лопрести, доктор философии утверждает, что антидепрессанты и анти-тревожные свойства куркумина нормализуют определенные физиологические пути и увеличивают нейротрансмиттеры, такие как серотонин, при одновременном снижении гормонов стресса.
Депрессия является распространенным излечимым расстройством, которое может быть результатом различных факторов. Большая депрессия затрагивает приблизительно 10-15% людей в их образе жизни, но это остается недооцененным во всем мире, и уровень успеха текущего лечения составляет только 20-40%.
Многочисленные методы лечения депрессии связаны с побочными эффектами от длительного использования, такими как увеличение веса, мысли о самоубийстве, беспокойство, бессонница и сексуальная дисфункция.
Куркумин действует одновременно на многие пути, связанные с депрессией, поэтому считается, что он является наиболее многообещающей терапевтической мишенью для лечения депрессивного поведения.
В исследовании 2017 года, опубликованном в Журнале Американской Медицины, Ассоциация Директоров опубликовала исследование 2017 года, в котором исследователи выполнили анализ шести клинических испытаний с участием 377 пациентов. Результаты показали, что куркумин по сравнению с плацебо «сахарной пилюлей» снизил субъективные симптомы депрессии на 35 процентов.
Кроме того, журнал Applied Biochemistry and Biotechnology опубликовал исследование 2018 года, которое показало, что введение нанокуркумина — более биодоступной формы куркумина — восстанавливало уровни как серотонина, так и дофамина у крыс, а также повышало уровень альфа, бета-1, бета-2, и тета-волны мозга, всего за неделю.
Альфа-волны обычно означают расслабленное, осознанное мышление, бета, пробужденное, активное мышление; в то время как тета-волны часто видны во сне и глубокой медитации.
Поэтому, чтобы использовать эти свойства куркумы и снизить стресс и депрессию, вы можете приготовить себе невероятно полезный напиток, который естественным образом успокоит ваш разум и тело.
Вот как приготовить лимонад из куркумы:
Ингредиенты:
4 столовые ложки свежемолотого корня куркумы
2 чайные ложки тертого имбиря
½ стакана свежего лимонного сока
3 столовые ложки меда
½ стакана апельсинового сока
5 чашек воды
Инструкции:
Вскипятите воду, добавьте куркуму и имбирь в стеклянную банку. Залейте их кипятком, настаивайте 10 минут и добавьте мед. Перемешать, процедить и добавить лимонный сок. Оставьте для охлаждения и наслаждайтесь!
Тем не менее, помните, что вы не должны заменять назначенные антидепрессанты куркумином или куркумой без предварительной консультации с врачом.
Кроме того, многочисленные исследования показывают, что куркуму следует правильно использовать в течение как минимум 4 недель, прежде чем она даст эффект, поэтому не следует ожидать немедленных результатов.
Вы также можете приобрести добавки с куркумой в местных магазинах здоровья и продуктов питания или онлайн, и они также доступны в виде настойки или экстракта.
Обратите внимание, что форма не важна, важно видеть количество куркумина (или куркуминоидов), включенного в каждую добавку, и выбирать высокий процент — около 95 процентов является идеальным.
Вы также можете найти добавки со 100% чистым экстрактом куркумина, и чистая добавка, безусловно, лучший выбор, который вы можете сделать.
