Морковь
Она содержит каротин, который улучшает память. Ешьте её в сыром виде. Особенно рекомендуется пить смузи из моркови и абрикосов.
Яйца
В них есть лецитин, который помогает сохранить здоровье нервных клеток. А также он обнаружен в подсолнечном масле.
Результаты показывают, что прием 2 яиц в день улучшит память.
Ростки пшеницы
Они является отличным источником витамина Е, который может помочь с потерей памяти, связанной с возрастом.
Яблоки
Яблоки и другие богатые фосфором фрукты, особенно такие как инжир, виноград, апельсины и финики, помогают восстановить память. Различные элементы, такие как витамин B1, фосфор, калий, помогают в синтезе глутаминовой кислоты. В результате эта кислота управляет разрушением нервных клеток.
Приготовьте смузи из яблока вместе с чайной ложкой меда, а также чашкой растительного молока. В результате получите отличное средство для восстановления памяти и устранения последствий стресса.
Черный тмин
Рекомендуется употреблять 1/4 чайной ложки смеси черного тмина и небольшого количества меда.
А также рекомендуем вам: Ученые доказали: эта трава борется с деменцией, болезнью Альцгеймера, увеличивает память на 75% и не только!
