Домашние натуральные средства для снижения уровня триглицеридов! Просто и быстро

466

Средства, снижающие уровень триглицеридов, помогает контролировать выработку этого элемента в организме. Вот лучшие из средств для снижения уровня триглицеридов, наиболее признанные большинством населения:

Омега-3 для снижения уровня триглицеридов
Употребление лосося, сардины, трески, сельди значительно снижает уровень триглицеридов в крови. Так как они содержать большое количество Омега-3.

Чеснок
Ежедневное употребление зубчика чеснока помогает значительно снизить уровень триглицеридов.

Бобовые
Если есть полчашки бобовых каждый день, то ваш уровень триглицеридов будет в норме

Мандариновая цедра
Варить 5 минут, 5 грамм цедры мандарина в стакане воды. Процедить и принимать ежедневно по полстакана 2 раза в день, пока вам не удастся снизить уровень триглицеридов.

Риск высоких триглицеридов
Это состояние имеет серьезные последствия для здоровья, если не лечить вовремя. Без сомнения, лучшим средством для предотвращения этих осложнений является профилактика.

Гипертриглицеридемия возникает, когда уровень триглицеридов в крови превышает 150 мг / дл.

Последствия высокого уровня триглицеридов:
ишемия
Инфаркт миокарда
атеросклероз
Сосудистая недостаточность мозга
диабет
ожирение
Проблемы с печенью

Профилактика этого заболевания очень важна. Если вы хотите предотвратить его, то вот наши советы:

Соблюдайте диету, богатую клетчаткой, это поможет вам избавиться от лишнего жира в организме.
Занимайтесь лёгкими физическими упражнениями, особенно ходьбой и танцами

Избегайте жареных блюд, жирной переработанной пищи, а также старайтесь избегать выпечки, содержащей масло, молочные продукты и много сахара.
Увеличьте потребление здоровых жиров Омега-3.
Избегайте курения
Не пейте лишний алкоголь или совсем исключите его из своей жизни.
Потребляйте 1,5-2 литра воды ежедневно.
Избегайте стрессовых ситуаций, сохраняйте позитивное настроение, старайтесь быть веселыми и радоваться жизни.
Проводите регулярные анализы крови.

А также рекомендуем вам: 3 мощных средства нормализуют уровень триглицеридов и устранят выпадение волос, усталость, головные боли…

ИСТОЧНИКисточник