Доказано: эти 8 продуктов активизируют работу мозга, предотвращая деменцию и болезнь Альцгеймера!

17102

Болезнь Альцгеймера не является единственной причиной потери памяти. Есть гораздо более распространенные и поддающиеся лечению нарушения, которые вызывают нарушения памяти: гипертония, гиперхолестеринемия, заболевания щитовидной железы и апноэ во сне. Депрессия, алкоголизм или бессонница также являются причинами, говорит д-р Аарон Нельсон.

Другие причины, влияющие на память
Плохие привычки в питании, курение и сидячий образ жизни также являются важными факторами. Нормально забывать о некоторых вещах, есть упущения, отвлечения, которые являются частью человеческого состояния. По этому поводу не стоит волноваться.

Неужели нейроны умирают?
Недавние исследования показывают, что при нормальном процессе старения значительное количество нейронов, принадлежащих к ключевой области мозга, таких как гиппокамп, самая важная структура мозга для памяти, не теряются.

Миф: нейроны, которые умирают, не заменяются
Доктор Аарон Нельсон в своей книге «Достижение оптимальной памяти» утверждает, что несколько лет назад ученые обнаружили, что новые нейроны также рождаются в мозгах взрослых.

8 продуктов, которые улучшают нашу память
Ниже приведен список продуктов, которые из-за их питательных веществ являются важными элементами для поддержания нашего мозга и, следовательно, памяти в хорошем состоянии. Постарайтесь ежедневно включать 2-3 продукта из списка в свой рацион.

Черника
У них есть антоцианы, растительный пигмент, который придает им особый цвет. А также обладает способностью уменьшать прогрессирующее повреждение головного мозга. Помимо помощи в сохранении памяти, он предотвращает старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что регулярное употребление черники помогает мозгу быть моложе.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник