Имбирь, как было показано в исследовании 2012 года, оказывает существенное влияние на чувство насыщения, а также снижает уровень голода и уменьшает количество потребляемой пищи.
Считается, что активные вещества в имбире влияют на наш обмен веществ. А также имеет много других преимуществ, таких как устранение тошноты и кислотного рефлюкса.
Шпинат полон питательных веществ, таких как витамин А и С, фолиевая кислота, магний и витамин К. Важно получать эти питательные вещества в больших количествах, так как вполне вероятно, что ваше тело реагирует голодными болями, когда вы недоедаете.
Эти витамины и минералы не только помогают укрепить кости, но и улучшают зрение, а также другие важные преимущества.
Совет: вы можете использовать замороженный шпинат, если хотите продлить срок годности и сохранить содержание питательных веществ!
Банановый и имбирный смузи для сжигания жира в полости живота
2 столовые ложки молотого льняного семени
1/2 чашки замороженной черники
спелый банан
немного натертого свежего корня имбиря (количество по вашему вкусу, но помните: всё полезно в меру!)
½ чашки шпината
стакан воды
Дополнительно: для увеличения количества белка добавьте 1-2 чайные ложки порошка спирулины.
Положите все ингредиенты в блендер
Смешивайте, пока не получите желаемую консистенцию.
Этот смузи имеет высокое содержание клетчатки, в результате уменьшит аппетит и эффективен для поддержания пищеварения. Питательные вещества наполняют этот смузи многочисленными преимуществами, в том числе великолепным вкусом.
А также рекомендуем вам: 3 напитка для крепкого сна и похудения во время сна! 100% эффективность
