Во-первых, вы поместите в чашку 6 чернослив и 1 чайную ложку изюма без косточек (или 3 кураги или 1 инжир или 5 фиников, косточки удалить) и 100 мл теплой кипяченой воды. Накройте чашку и оставьте ее на 10 минут.
Поместите в банку 2 столовые ложки овсяных хлопьев, одну чайную ложку какао и одну чайную ложку молотого льняного семени и перемешайте.
Затем добавьте 300 мл кефира (или йогурта или кунжутного молока или миндального молока или очищенной воды) и тщательно перемешайте.
Слейте воду и сполосните сухофрукты и нарежьте на маленькие кусочки и добавьте их в эту смесь, снова хорошо перемешав.
Поместите полученную смесь в холодильник и оставьте настаиваться ее до утра.
Употребляйте это вкусное блюдо на завтрак.
За месяц вы сможете потерять минимум 3 — 5 кг, особенно в области живота, улучшите пищеварение, избавитесь от запоров и вздутия живота.
Также рекомендуется пить достаточное количество очищенной воды и травяного чая и не переедать.
Всё очень просто! Стоит попробовать и получить отличные результаты!
Рекомендуем также: Если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком! Это кажется невероятным, но этот трюк действительно работает!
