Было бы целесообразно следовать этой очищающей диете по утрам.Она включает в себя продукты, богатые витаминами и минералами, идеальные для того, чтобы начать с них день.
Мы предлагаем тебе вкусные, здоровые варианты завтрака, особенно хорошо подходящие для выведения токсинов, предотвращения задержки жидкости и борьбы с запорами. Тебе интересно?
Варианты для завтрака
- Начни день со стакана воды комнатной температуры с лимоном, ее следует пить натощак. Есть и другое замечательное средство для очищения и улучшения работы печени. Это оливковое масло. Прими столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока. На протяжении недели ты можешь воспользоваться и тем, и другим вариантом.
- Миска с 15 виноградинками и двумя кружками ананаса.
- Зеленый чай.
- Чай из Больдо.
- Миска клубники с киви.
- Персиковый сок.
- Миндальное молоко.
- Сок опунции с апельсиновым соком: Это очень здоровая, и вообще со всех сторон замечательная комбинация. С ее помощью мы получим множество питательных веществ, а также правильно очистим наше тело. Как приготовить этот сок? Очень просто. Нам потребуется один лист опунции среднего размера. Сначала, сварим его в 200 мл воды, пока он не станет очень мягким. После этого выжмем сок из двух апельсинов, чтобы затем смешать его в блендере с опунцией и водой, в которой мы ее варили. Наша цель — получить однородный сок. Если вы вкус слишком сильный, можно добавить в этот сок небольшое количество меда.
- Миска овсянки с зеленым яблоком.
Варианты для ланча
- Броколи на пару.
- Морковь с коричневым рисом.
- Запеченные баклажаны.
- Сэндвич из цельнозернового хлеба с авокадо, горчицей и помидором.
- Капустный салат с огурцом, ананасом, шпинатом и семенами тыквы.
- Свекольный сок с яблоком и омлет с чесноком.
- Зеленый салат с ананасом, сырым брокколи, порезанным на очень маленькие кусочки, авокадо и миндалем.
Восстанавливающая диета для костей и суставов
Продолжение следующей странице:
