Детоксифицируйте Ваши легкие: 8 стратегий, которые необходимо сделать для лечения респираторных заболеваний!

1664

Легкие являются одним из наиболее важных органов в организме, и большинство людей не осознают, насколько быстро они могут быть загрязнены токсинами из нашей диеты, образа жизни или атмосферы.

То, что попадает в ваши легкие, в конечном итоге попадает в кровоток, поэтому важно помнить о том, что ваши легкие не содержат токсинов, чтобы оставаться здоровыми.

Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы регулярно проводить детоксикацию легких, чтобы увеличить объем легких, снизить риск рака легких и улучшить общее состояние дыхательных путей. В конце концов, вам нужно дышать, чтобы жить правильно? С таким же успехом позаботьтесь об одном из органов, который дает вам жизнь!

ДЕТОКСИФИЦИРУЙТЕ ВАШИ ЛЕГКИЕ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ 8 ЕСТЕСТВЕННЫХ СТРАТЕГИЙ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
1. Вода
Питьевая вода полезна практически для всех аспектов здоровья, в том числе для улучшения здоровья легких!

Вы не ошибетесь, если будете постоянно пить воду — выпивая минимум 8-10 стаканов в день, вы будете хорошо увлажнены, а ваши легкие наполнятся свежей кровью и жидкостью.

Поддержание гидратации легких может помочь очистить слизь и бороться с бактериальными инфекциями. Кроме того, добавление фруктов и овощей в воду может оживить ее и побудить вас пить больше.

Лимон Огурец Детокс Вода
1 кувшин с водой
6-10 кусочков огурца
ломтики лимона
небольшая горстка листьев мяты
Дайте постоять в воде на ночь, чтобы ароматизаторы впитались.

2. Травы: лимон, имбирь и мята
Лимонная вода является одним из наиболее распространенных природных моющих средств, выводит токсины из организма, работая как мочегонное средство и антиоксиданты.

Пейте лимонную воду первым делом с утра, чтобы получить очищающий заряд, чтобы начать свой день. Имбирь и мята перечной действуют одинаково: очищают дыхательные пути и выводят токсины из легких.

Мятный и имбирный чай перед сном сделают свое дело, в противном случае выберите жевание 3-5 листьев мяты для борьбы с инфекциями в легких.

3. Дыхательные упражнения
Преднамеренная практика глубокого дыхания может помочь защитить легкие от токсинов, поскольку это увеличивает приток крови к легким. Рекомендуется включать упражнения, которые включают задержку дыхания, а затем выпустить его в один длинный и сильный выдох.

Наряду с дыхательными упражнениями, физические движения могут помочь открыть легкие. Стимулируя повышенную частоту сердечных сокращений и лишенные кислорода мышцы с помощью интенсивных упражнений, ваши легкие разовьют увеличенную способность фильтровать чистый кислород для мышц.

4. Натуральные чистящие средства
Многие бытовые чистящие средства содержат токсины, о которых мы не знаем. Такие вещи, как освежители воздуха, хлорный отбеливатель, мебель и пол для пола, а также аэрозоли могут содержать токсичные вещества, которые могут вызывать астму и другие респираторные проблемы.

Обязательно прочитайте этикетки на ваших чистящих средствах и выберите чистящие средства, которые не содержат ароматизаторов или легковоспламеняющихся ингредиентов.

Кроме того, когда вы чистите, не забудьте выпустить воздух из комнаты или зоны, оставив окна и двери открытыми, чтобы обеспечить циркуляцию и вентиляцию.

5. Примите горячий душ с эвкалиптом
Вдыхание горячего пара в ваш ежедневный душ может помочь избавить легкие от токсинов.

Эвкалипт является сильным антисептиком и антиоксидантом, который может помочь устранить риск кашля и простуды, а также укрепить дыхательную систему. Вешание пучка эвкалипта в вашей душевой комнате может помочь уменьшить боль в горле или облегчить застойные явления или засоренные пазухи.

6. Бросить курить
Это должно быть очевидно, но, возможно, это самый важный способ начать процесс очищения легких. Если вы курите, пришло время бросить курить и начать восстанавливать здоровье легких. Если вы регулярно вдыхаете секонд-хенд, найдите способы избежать этого или ешьте больше этих продуктов, чтобы защитить себя.

Сигареты содержат смолу, вызывающую рак. Он может покрывать легкие и способствовать развитию простуды, кашля и хрипов. Курение является причиной 84% смертей от рака легких, и эта статистика должна быть достаточной мотивацией для того, чтобы бросить курить и начать лучше относиться к своим легким.

Продолжение на следующей странице