Я в восторге! После упражнений такая легкость во всем теле! В последнее время у меня были проблемы со сном. Не высыпалась совсем, спала плохо. Вчера сделала упражнения и спала как дитя! И проснулась пораньше без проблем и выспалась!
У многих людей есть проблемы со сном и они несколько часов проводят в постели, пока у них получается заснуть.
Когда так происходит, мы просыпаемся усталыми.
Чтобы бороться с этой проблемой, мы можем рассчитывать на помощь некоторых поз йоги. Они также помогут снять боли и напряжение в спине, суставах и шее, боли и тяжесть в ногах.
Уже после 2-3 занятий, вы почувствуете себя намного лучше, появиться прилив сил и бодрости, уйдут головные боли и усталость.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы подготовили для вас самые простые и эффективные упражнения. Вы можете делать все или выбрать некоторые, но в любом случае вы ощутите положительные результаты.
Упражнение 1
Положите полотенце на пол, опуститесь на колени и садитесь на пятки.
Ваши руки должны быть вытянуты вперед или назад.
Сделайте глубокий вдох и задержитесь на несколько минут.
Видео на следующей странице
