7.Соевые бобы.
1 стакан приготовленных соевых бобов содержит 8 мг железа, что означает, что соевые продукты являются удивительным источником железа и белка. Они входят в список 20 самых богатых белками, вегетарианских продуктов.
8.Темный шоколад.
Он обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, которые способствуют более здоровым зубам и коже. Темный шоколад уменьшает беспокойство и пополняет запасы организма в железе.
9.Фасоль.
1 стакан фасоли содержит 3 мг железа. Бобы обычно используются в качестве здорового питательного вещества вместе с мясными блюдами.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
