Дефицит магния?! 10 продуктов, которые его повысят и предотвратят давление, образование тромбов. Смотри!

7084

Магний является одним из важнейших минералов для организма, так как он участвует в более чем 300 метаболических процессов. Следовательно, его низкий уровень вызывает различные проблемы со здоровьем.

К сожалению, эксперты утверждают, что дефицит магния является одним из наиболее распространенных недостатков в питании, которое затрагивает более 80% американского населения.

Этот факт еще более обостряется в связи с тем, что большинство людей даже не подозревают, что им не хватает этого минерала в организме.

Дефицит магния может быть основной причиной для мышечных спазмов, беспокойства и потери памяти. С другой стороны, употребление достаточного количества магния поможет быстро решить эти проблемы.

Эксперты утверждают, что в среднем человеческое тело содержит около 25 грамм магния, и половина этого количества сосредоточена в костях, а 1% находится в крови.

Этот минерал отвечает за:

-Производство энергии.

-Формирование клеток и костей.

-Метаболизм.

-Передачу нервных импульсов и сокращение мышц.

-Активный транспорт кальция, калия, кремния, витамина D, и витамин K через клеточные мембраны.

-Детоксикация.

Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник