Дефицит этого витамина вызывает деградацию головного мозга, сердечные заболевания, высокое давление, анемию и не только!

3239

На этот витамин стоит обратить пристальное внимание!

Давайте  поговорим о сверхважном питательном веществе — витамине В12.

Если вы человек, который заботится о своём здоровье и имеет сбалансированное питание, поздравляю!

Это обеспечит вам здоровье и хорошее самочувствие вашего тела.

Однако нужно понимать, что поиск продуктов с высоким содержанием витамина B12 может быть непростой задачей — веганы являются доказательством этого.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Поскольку очень мало растений имеют этот витамин, более радикальные вегетарианцы, как правило, страдают от дефицита B12.

Результатом является получение специальных добавок витамина B12 для вегетарианцев.

Некоторые микроорганизмы, такие как «хорошие» бактерии и грибы, также являются производителями витамина B12.

Поэтому, когда мы очищаем овощи, мы рискуем потерять витамин B12, который они могут иметь.

Посмотрите, какие продукты содержат большое количество витамина B12:

— Грибы

— Пивные дрожжи

— Молоко

— Яйца

— Йогурты

— Печень

Другой способ получить витамин —  инъекции B12.

Обычно принимают эти инъекции в качестве энергетических стимуляторов. Инъекции B12 не являются безопасным вариантом.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник