Дефицит этих 4 минералов разрушает здоровье щитовидной железы и не только! 

20844

Важность селена для щитовидной железы
Фермент, который превращает Т4 (неактивная форма гормона щитовидной железы) в Т3 (активная форма), является ферментом, зависящим от селена, поэтому без достаточного количества селена наши гормоны щитовидной железы попадают в неактивное состояние, вызывая симптомы гипотиреоза.

Есть много продуктов, которые богаты селеном, особенно бразильские орехи. К счастью, мясо, рыба и морепродукты также богаты селеном, поэтому есть много возможностей поддерживать достаточный уровень селена в вашем рационе.

Важность цинка для щитовидной железы
Как и селен, цинк необходим для превращения Т4 в Т3. Цинк также необходим для активации рецепторов гормонов щитовидной железы гипоталамуса, а это означает, что без достаточного количества цинка гипоталамус не может точно измерить уровни гормонов щитовидной железы, чтобы увеличить производство при низких уровнях. Из-за этих двух факторов исследования связывают дефицит цинка с уменьшением производства гормонов щитовидной железой и гипотиреозом.

Мясо является хорошим источником цинка.

Важность железа для щитовидной железы
Железо вносит два основных шага в производство гормона щитовидной железы. Во-первых, фермент, который превращает йодид в йод (поэтому его можно комбинировать с тирозином, чтобы стать гормонами щитовидной железы) зависит от железа. Во-вторых, для превращения Т4 в Т3 требуется селен и цинк, железо.

Говядина, курица, печень, моллюски, мидии, устрицы и шпинат — отличные источники железа в рационе.

Рекомендуем вам: Лучший способ сбалансировать гормоны, остановить воспаление щитовидной железы и наладить её полноценную работу!

ИСТОЧНИКисточник