9 продуктов для улучшения здоровья ваших артерий! Вкусно и полезно!
Кровь – это особенная жидкость в нашем теле, которая переносит питательные вещества, а также кислород к каждой клеточке нашего организма, таким образом обеспечивая их питание.
Сердечная мышца перекачивает кровь по артериях по всему телу: печень, почки, мозг и не только.
Поэтому, если артерии забиты, у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Кстати, закупорка артерии может стать причиной даже смерти!
Наше питание является одним из самых важных аспектов, когда речь идет о поддержании здоровья сосудов.
К сожалению, питание современного человека включает разнообразные продукты, которые вредны для здоровья и приводят к развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Больше всего беспокоит то, что многие люди зная риск, все-равно продолжают употреблять жир, сахар, муку и другие вредные вещества.
По этой причине важно поддерживать здоровое питание, а также употреблять определенные продукты, которые защищают ваши артерии, о которых мы сегодня и поговорим!
Эти продукты самые полезные для здоровья, чистоты и гибкости наших артерий:
1.Жирная рыба.
Жирные сорта рыбы содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, таким образом предотвратив их накопление в сосудах.
Кроме того, стоит отметить, что они также содержат много аминокислот и незаменимых минералов, которые необходимы для предотвращения воспаления и проблем с кровообращением.
Ешьте эту рыбу минимум 2 раза в неделю:
- Лосось.
- Тунец.
- Сардины.
- Скумбрия.
- Сельдь.
- Форель.
2.Оливковое масло.
Оливковое масло первого отжима, которое не подверглось процессу рафинирования, является одним из самых полезных жиров, для здоровья артерий.
3.Семена кунжута.
Семена кунжута становятся все более популярными, поскольку они содержат необходимые питательные вещества для здоровья нашего сердца, а также помогают похудеть.
Кстати, их незаменимые жирные кислоты снижают уровень холестерина, защищают сердце, уменьшая при этом проблемы с кровообращением.
4.Томаты.
Ликопин, мощный антиоксидант, содержащийся в томатах, имеет интересные преимущества в отношении здоровья артерий, а также сердечно-сосудистой системы.
5.Имбирь.
Имбирь, специя, которая известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Употребление имбиря, прежде всего, поможет улучшить здоровье ваших артерий, а также снизить уровень холестерина или кровяное давление.
6.Овсянка.
Овес — отличный способ очистить ваши артерии, а также предотвратить атеросклероз.
7.Черника.
Черника – этот уникальный фрукт богат антиоксидантами, а также натуральными волокнами, которые помогают очистить артерии, сохранить их эластичность и предотвратить высокий уровень холестерина.
8.Орешки.
Орехи содержат аминокислоты и полезные жиры, которые могут предотвратить закупорку артерий и другие проблемы с сосудами.
Попробуйте некоторые из следующих орехов:
- Фундук.
- Арахис.
- Фисташки.
- Миндаль.
9.Клубника.
Клубника — это пища с высоким содержанием антиоксидантов, а также низким содержанием калорий. Это, прежде всего, означает, что она отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное употребление этих продуктов поможет:
- во-первых, сохранить гибкость сосудов,
- во-вторых, предотвратить их закупоривание!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
