Вот как уберечь свои тазобедренные суставы от износа!
Износ тазобедренного сустава, называемое остеоартрозом, является проблемой, которая затрагивает больше женщин, чем мужчины. В результате значительно снижает качество жизни.
Первичный остеоартроз возникает из-за износа с течением времени, обычно первые симптомы появляется уже с 55-60 лет. Вторичный остеоартроз возникает из-за локальных проблем с суставами из-за вывихов и травм. А также некоторых плохо вылеченных заболеваний, которые могут стать причиной износа бедра. В результате плохого питания и проблем с костями.
В этих случаях человек может пострадать от проблем с бедром в 30 — 35 лет.
Тазобедренный остеоартроз включает в себя несколько триггеров, которые должны произойти, чтобы активизировать процесс износа хрящей.
Впоследствии, после износа и истончения суставного хряща, ближайшие компоненты кости начинают изменяться посредством формирования костного склероза, деструктурирования нормальной внутренней архитектуры костей, и образование остеофитов и кист.
Ожирение, пожилой возраст, профессиональная деятельность, чрезмерная нагрузка на сустав из-за спорта высокого уровня, пороки развития или изменения в анатомии бедра, как правило, являются одними из причин остеоартрита тазобедренного сустава.
Увеличение появления остеоартроза тазобедренного сустава после менопаузы у женщин является явным признаком косвенной связи. Эта связь встречается даже у молодых женщин, которые по разным причинам имеют это гормональное состояние.
Как избежать износа бедер
Эти факторы могут рассматриваться как причины остеоартрита тазобедренного сустава. Хотя ни одна из них не является основной причиной, но возникновение этого заболевания состоит из нескольких факторов.
Во избежание износа бедра важна профилактика. Прежде всего, важно поддерживать здоровый вес, поскольку избыточный вес отрицательно влияет на кости. А это означает, что им приходится терпеть больше усилий.
А также очень важно практиковать некоторые виды упражнений умеренного и слабого воздействия. Особенно такие как плавание, в которых нет никакого давления на суставы. Другие упражнения, рекомендованные для избежания износа бедра, — это йога и статические упражнения, а также велотренажер.
Особенно важно для людей, которые страдают или имеют тенденцию страдать от истощения бедра, должны избегать занятий спортом высокой интенсивности. В результате такие упражнения оказывает сильное воздействие на тазобедренный сустав. А также оказывают большое напряжение на колени.
В настоящее время нет известных эффективных фармацевтических лекарств для предотвращения и лечения износа хряща.
Рекомендуется регулярно употреблять продукты полезные для костей и хрящей.
