[sociallocker id=»6735″]
Веди здоровый образ жизни и регулярно занимайся спортом. Ходьба, плаванье, велосипедные прогулки — вот отличные способы предупредить глубокий венозный тромбоз.
Контролируй свой вес: как посредством занятий спортом, так и с помощью здорового питания.
Если ты куришь, настоятельно рекомендуем бросить. Специальная терапия и группы поддержки помогут облегчить процесс.
Регулярно измеряй артериальное давление. Принимай необходимые меры, если его нужно снизить.
Обязательно сообщи лечащему врачу, имеются ли в истории твоей семьи проблемы, связанные со свертываемостью крови.
Обсуди с врачом возможные альтернативы гормональным контрацептивам, а также заместительной гормональной терапии.
Если тебе предстоит перелет, который продлится более 4 часов, во время полета походи по салону, вытягивай и разминай ноги, пока сидишь, и пей побольше жидкости (но избегай алкогольных напитков!)
Проконсультируйся с врачом о том, как можно предупредить тромбоз во время беременности.
Как предотвратить образование тромбов
Ты сможешь предупредить появление тромбов, следуя этим простым правилам:
Носи просторную одежду
Периодически выполняй упражнения, например, пытайся поднимать ноги выше уровня сердца
Используй специальный колготки (компрессионные колготки), если их назначил тебе врач
Выполняй упражнения, назначенные твоим врачом
Почаще меняй позу, особенно если тебе приходится долго находиться в пути
Не стой и не сиди неподвижно более 1 часа подряд
Старайся употреблять меньше соли
Следи за тем, чтобы не биться ногами и не перекрещивай их.
Не подкладывай под колени подушку
Приподними нижнюю часть кровати на несколько сантиметров
Веди активный образ жизни, больше двигайся
[/sociallocker]
