Вот какой вред могут нанести вашему организму интенсивные тренировки! Я уверена, что вы об этом ещё не знаете!
Знаете ли вы, что чрезмерные физические упражнения ускоряют старение нашего организма? Многие из нас начинают интенсивно тренироваться по разным причинам. Одна из них — потеря веса, которая важна для здоровья в целом. Но чрезмерная физическая нагрузка может иметь негативные последствия.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Упражнения помогают нам выглядеть моложе и быть сильнее, однако постоянные перегрузки могут ускорить старение. И мы предлагаем вам узнать, какой вред могут нанести вашему организму определённые упражнения:
1. Чрезмерное упражнение на стационарным велосипедом и беговой дорожке
Упражнения на вращающемся велосипеде и беговой дорожке, безусловно, лучше, чем несколько алкогольных коктейлей после работы.
Однако частое и сильные нагрузки на сердечно-сосудистую систему могут повредить мышцы и увеличить производство свободных радикалов. В результате ускоряя старение организма.
Если ваша тренировка превышает шестьдесят минут, это негативно скажется на мышечном волокне вашего тела.
2. Тяжелая тренировка
В исследовании было проанализировано влияние тяжелых упражнений на теломеры женщин среднего возраста ( показатель преждевременного старения в клетках).
После нескольких наблюдений был сделан вывод о том, что длительная и тяжелая тренировка требует чрезмерного потребления кислорода, что ускоряет старение, а также это более опасно после рабочего дня.
Видео на следующей странице:
