Не забывайте время от времени заниматься физической активностью, а когда вы работаете и вам необходимо сидеть долгое время, то вставайте и передвигайтесь каждый час в течение 5-10 минут.
3.Теплые компрессы.
Вы можете избавиться от судорог с помощью теплых компрессов или горячей ванны, которые расслабят ваши мышцы.
Когда вы ощущаете судорогу, нажмите на центр болезненной области на 15 секунд, расслабьте мышцы, затем повторите, пока она не пройдет.
Если ни один из приведенных выше советов вам не поможет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
