Болит шея и спина после работы? Упражнения на шейноворотниковую зону!

2103

Боли в шее и спине беспокоят не только тебя! Это поправимо! Этот простой комплекс на шейноворотниковую зону поможет вам снять напряжение и убрать боль.

Боли возникают от того, что спина очень сильно нагружена от сидячего образа жизни и пониженной физической активностью. Если вы целый день работаете за компьютером, то обязательно выполняйте упражнения в конце рабочего дня, а так же выполняйте зарядку по утрам.

Длительное время, проведенное в работе за компьютером может привести к хроническим болям в шее и плечах. Склонив голову вниз, мышцы шеи и плечевого пояса при этом находятся в напряжении. Такой постоянный наклон головы без перерывов бесспорно вызывает статическое напряжение мышц. Это приводит к их переутомлению, к чувству скованности и болям в шее и плечах.

Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Слабая физическая активность может привести к развитию атрофии мышц шеи и спины, что в свою очередь они перестают поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении.

На шейный отдел происходит особая нагрузка — удержание веса головы, большое количество движений. Но из-за ослабления мышц и постоянной нагрузки на шейный отдел позвоночника, может развиться остеохондроз шейного отдела.

Простые упражнения после или во время работы, помогут вам избежать этих процессов.

[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]