Всякий раз, когда вы чувствуете боль в колене, это означает, что пространство между костями и хрящом были зажаты или сужены.
Поэтому необходимо снять с колена напряжение и растянуть сустав. Возьмите небольшое полотенце, скатайте его в валик. Положите свёрнутое полотенце под колено и согните колено ( как показано на фото). Будьте в таком положении несколько минут, повторите также с другим коленом. Можете сделать также еще раз для каждого колена. И ваша боль пройдёт.
+ Несколько простых движений помогут убрать боль в колене при хронических проблемах, всего 10 мин в день:
