Положите горсть измельченного льда в тонкое полотенце и заверните его. Поместите на пораженный участок на 5-10 минут. Сделайте 10-минутный перерыв и повторите процедуру 2 или 3 раза. Используйте это средство при необходимости.
2. Массаж
Ежедневный массаж пораженного участка является популярным способом избавления от этой проблемы, а также предотвращения боли и деформации. Этот терапевтический метод помогает улучшить кровообращение и активизирует восстановление.
Регулярный массаж даже уменьшает размер косточки и предотвращает боль и воспаление.
Нанесите немного касторового, оливкового или теплого кокосового масла на пораженный участок. Пальцами сделайте глубокий массаж с трением в течение 10 минут. Повторите 2 или 3 раза в день. Вы всегда можете обратиться за помощью к опытному массажисту, который поможет отсрочить и обратить вспять деформацию сустава.
3. Упражнения для ног
Во многих случаях упражнения для ног помогут уменьшить боль и повысить гибкость пальцев ног. А также замедлить прогрессирование бурсита, таким образом избегая потребности в хирургии.
Ежедневные упражнения также помогают укрепить мышцы ног и ступней и могут предотвратить развитие бурсита.
4. Сульфат магния
При воспалении суставов, вызванных артритом, вы можете применять ванночки с сульфатом магния, чтобы облегчить боль. В результате высокое содержание магния помогает регулировать уровень pH в организме, который необходим для борьбы с воспалением и болью.
Налейте немного горячей воды в тазик. Добавьте 2-3 столовые ложки сульфата магния в воду и хорошо перемешайте. Поместите ноги на 15-20 минут. Затем тщательно высушите ноги и помассируйте с оливковым или кокосовым маслом. Делайте до 3 раз в неделю.
Продолжение на следующей странице:
