Не игнорируйте боли в ногах! От них можно быстро избавиться!
Все наши кости связаны друг с другом, и не только кости, но и все наши системы и органы. Вот почему, когда где-то болит, то проблемы могут быть в совсем другом месте.
Боль в ногах может быть вызвана очень многими вещами — существует список из более чем 25. Это включает в себя: артрит, суставы, плоскостопие, мозоли, вросшие ногти на ногах, пяточные шпоры, а также проблемы с позвоночником.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Самые эффективные решения для облегчения болей в ногах — это растяжка. Растянуть ноги очень легко, и вы можете сделать это за 5 минут, даже во время завтрака.
Поднимите пальцы
Поднимите пальцы ног. Это не кажется сложным, но некоторым людям может быть невероятно сложно это сделать. Поставьте стопы прямо и поднимите все пальцы одновременно. Сделайте это 5-10 раз на каждой ноге.
Покатайте теннисный мяч
Поставьте ногу на теннисный мяч и покатайте 3-5 минут, слегка надавливая.
Видео на следующей странице:
