Часто болят колени? Эти средства помогут быстро и эффективно!
Домашние средства для лечения боли в колене можно использовать при проблемах, связанных со старением, плохой осанкой, ударом или незначительной травмой. А также даже когда боль в колене вызвана погодой. Однако не всегда возможно предотвратить травмы колена, и любые серьезные травмы колена должны лечиться врачом.
Избыточный вес влияет на все суставы тела, особенно тяжело коленям. Так как с каждым шагом вы оказываете на колени давление, которое больше в полутора раза, чем ваш вес. Дополнительные 20, 30, 40 или более кг лишнего веса могут вызвать серьезные проблемы с коленями и причинить невыносимую боль.
Распространенной причиной проблем с коленом является пронация или движение стопы внутрь. Определенное количество пронации является нормальным, но слишком большое может вызвать проблемы для ваших коленей, так как это вынуждает колено выровняться, вызывая боль в суставе.
Вы можете исправить пронацию с помощью поддерживающей обуви, предназначенной для предотвращения пронации. А также с помощью ортопедических вставок, которые специально созданы для обуви.
Чтобы избежать боли в колене, рекомендуется носить обувь с низким каблуком. Высокие каблуки толкают тело вперед и создают нагрузку на колени. А также выбирайте обувь, которая имеет жёсткую пятку, поскольку это помогает зафиксировать пятку. В результате это снимает некоторую нагрузку с колена и уменьшает боли.
Используйте сульфат магния
Он действительно является прекрасным средством для снятия боли в колене, который используется в течение многих лет из-за высокого уровня магния.
Тебе понадобится
50 грамм сульфата магния
1 литр теплой водой
Смешайте ингредиенты и используйте в качестве компресса. А также сульфат магния можно добавлять в масла и применять для растирания и массажа болезненных суставов.
Куркума и имбирь — натуральные противовоспалительные средства, которые помогут вам снять боль в колене, особенно эффективны при артрите.
Тебе понадобится:
2 стакана воды
1/2 чайной ложки молотого имбиря
1/2 чайной ложки молотой куркумы+щепотка молотого черного перца
Мед по вкусу
Вскипятите 2 чашки воды, а затем добавьте пряности. Дайте настояться 10-15 минут, добавить мед по вкусу и употребляйте по 150-200 мл два раза в день.
Смесь мяты с эвкалиптовым маслом
Мята и эвкалипт не изменяют течение артрита, но у них есть обезболивающие вещества, которые помогают облегчить боль в колене. Освежающее ощущение, которое они вызывают, может временно ослабить любую болезненность. А также создать расслабляющее чувство, которое также может облегчить боль при артрите.
Тебе понадобится
5-10 капель мятного масла
5-10 капель эвкалиптового масла
1-2 столовые ложки масла-носителя (оливковое, миндальное масло, масло виноградных косточек и т. д.)
маленькая темная стеклянная бутылка
Смешайте эвкалиптовое и мятное масла вместе, а затем смешайте их с маслом-носителем. Храните смесь в темной стеклянной бутылке, вдали от прямых солнечных лучей. Натирайте им суставы при сильных болях. Это самое эффективное домашнее средство от боли в колене.
