Боль в мышцах после длительного сидения? 5 правил как поддерживать правильную осанку!

410

Важно! Эти 5 рекомендаций помогут предотвратить появление боли в спине, ногах, пояснице и не только!

По словам специалистов, 75% боли в мышцах вызваны плохой осанкой.

Большинство из нас не знает, как сидеть за компьютером и правильно держать осанку, чтобы сохранить здоровье всего тела, а также предотвратить нежелательные травмы и появление боли в мышцах.

По этой причине в сегодняшней статье мы дадим вам серию советов, которые помогут правильно держать осанку, а также предотвратить мышечную боль.

Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

5 основных советов по исправлению положения во время сидения:

1.Боль в ногах.

Не скрещивайте ноги, так как это ухудшает кровообращение, сдавливает вены и вызывает дискомфорт. Лучше всего поставить обе ноги на пол и держать их под углом 90 градусов с коленями.

2.Боль в спине.

Вы должны прислонить спину прямо к спинке стула, если спинка слишком далеко положите за спину подушку.

В противном случае создается сильное напряжение в спине, что в конечном итоге вызовет у вас сильную боль.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник