Важно! Эти 5 рекомендаций помогут предотвратить появление боли в спине, ногах, пояснице и не только!
По словам специалистов, 75% боли в мышцах вызваны плохой осанкой.
Большинство из нас не знает, как сидеть за компьютером и правильно держать осанку, чтобы сохранить здоровье всего тела, а также предотвратить нежелательные травмы и появление боли в мышцах.
По этой причине в сегодняшней статье мы дадим вам серию советов, которые помогут правильно держать осанку, а также предотвратить мышечную боль.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5 основных советов по исправлению положения во время сидения:
1.Боль в ногах.
Не скрещивайте ноги, так как это ухудшает кровообращение, сдавливает вены и вызывает дискомфорт. Лучше всего поставить обе ноги на пол и держать их под углом 90 градусов с коленями.
2.Боль в спине.
Вы должны прислонить спину прямо к спинке стула, если спинка слишком далеко положите за спину подушку.
В противном случае создается сильное напряжение в спине, что в конечном итоге вызовет у вас сильную боль.
Видео на следующей странице: