Большой секрет заключается в том, чтобы заменить завтрак или ужин этим замечательным напитком, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Если вы хотите укрепить своё здоровье без потери веса, тогда употребляйте его между приёмами пищи, как перекус.
Чтобы приготовить это удивительное средство, вам понадобится:
200 мл простого йогурта, без добавок и без сахара
1 яблоко
1 столовая ложка чиа
1 столовая ложка овсяных отрубей
1 столовая ложка льняного семени
1/2 чайной ложки корицы (по желанию)
1/2 чайной ложки какао (по желанию)
1 чайная ложка мёда (по желанию)
Приготовление:
Вечером в йогурт (можно заменить кефиром или кунжутным молоком) поместить семена чиа, семена льна и овсяные отруби, перемешать и оставить настаиваться в холодильнике до утра.
Утром поместите в блендер йогурт с семенами и отрубями, добавьте нарезанное яблоко, какао, корицу, мед и перемешайте до однородного состояния.
Вы можете употреблять это средство вместо завтрака или ужина, а также брать с собой в дорогу, как отличный и питательные перекус.
Если вы хотите получить более быстрые результаты, то 2 раза в неделю замените завтрак и ужин этим напитком, но не более.
Рекомендуем вам: Этот вкусный напиток настоящее чудо! Минус 10 кг за 3 недели просто выпивая утром 1 стакан!
