Старение ослабляет наше тело. В результате оно начинает работать медленно и требует больше внимания, чтобы защитить нас от проблем со здоровьем!
Мышечные и суставные боли являются одними из наиболее распространенных проблем, которые развиваются в течение многих лет в организме. А также они могут быть результатом травм, физической активности, чрезмерных нагрузок и малоподвижного образа жизни.
Коммерческие обезболивающие только временно подавляют боль. Они не решают первопричину проблемы. В результате регулярного употребления, они могут привести к различным побочным эффектам.
Боль в суставах во многом зависит от качества вашего питания, поэтому вам следует увеличить потребление следующих продуктов:
1. Продукты, богатые витамином С — это томаты, клубника, киви, апельсины, брокколи, сырой перец, петрушка и т. д.
Витамин С способствует синтезу и поддержанию коллагена и хряща. Ананас и папайя богаты папаином и бромелином. А также обладают сильными противовоспалительными свойствами.
2. Вода. Суставы покрыты синовиальной жидкостью, которая смазывает хрящи и ткани и уменьшает их трение.
Пейте много воды, чтобы синовиальная жидкость могла синтезироваться, чтобы способствовать смазыванию суставов. Очень важно пить воду до и после тренировки или физической активности.
Видео на следующей странице:
