Если вы спите меньше 6 часов ночью, то это может спровоцировать развитие 6 серьёзных заболеваний!
Вы, наверное, не слишком переживаете, если мало спите. После пробуждения вы чувствуете себя уставшим, но обычно после первого утреннего кофе появляется бодрость. И это происходить каждый день.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1.Инсульт
Постоянное недосыпание увеличивает кровяное давление, а также увеличивает уровень содержания в крови веществ, которые провоцируют инсульт.
2. Диабет
Если вы постоянно плохо спите, то это увеличивает аппетит и тягу к вредной пище. В результате это значительно увеличивает риск развития диабета.
3. Остеопороз
Результатом постоянной бессонницы может быть не только остеопороз, но и другие заболевания костей.
В результате с уменьшением минерализации кости, снижается плотность костной ткани. Это происходит, когда время сна меньше 6 часов в ночное время.
Видео на следующей странице:
