В течение недели надо проводить 3-4 занятия продолжительностью по 30-40 минут. Темп выполнения упражнений все время должен быть таким, чтобы дыхание участилось, а пульс повысился.
Нужно 4-5 недель регулярных тренировок для получения заметных первых результатов в похудении спины и не забывайте, что количество сброшенных лишних килограммов – строго индивидуальный показатель, который зависит от особенностей конкретного организма.
Так же обязательно следует полноценно отдыхать, иначе будет накапливаться усталость и снижаться эффективность проводимых тренировок. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
