Белковый завтрак с шоколадным вкусом! Быстро, вкусно и полезно

2019

Семена чиа и банан дает этот коктейль густой консистенции, в то время как порошок какао и мед делают его сладким и красивым. Невероятно приятно есть шоколадный десерт на завтрак. А также это очень здоровая и полезная еда.

ингредиенты:

3 столовые ложки семян чиа
2 столовые ложки семян кунжута или семян льна
2 маленьких банана или 1 большой
стакан воды
чайная ложка какао-порошка
мед по вкусу
Горсть нарезанных фисташек или любых других орехов, а также немного апельсиновой цедры для украшения

Замочите семена в стакане воды на 2-3 часа или оставьте их настаиваться на всю ночь в холодильнике. В блендере смешайте все ингредиенты, кроме тех которые предназначены для украшения.

Поместите готовый смузи в красивый стакан. Посыпьте горсткой нарезанных фисташек и цедрой апельсина, если хотите.

В результате таким простым способом вы можете получить вкусный завтрак. А также более чем достаточно витаминов и минералов для нашего организма.

А также рекомендуем вам: Самый простой способ легко похудеть: пить 3 вкусных напитка с бананом на завтрак

ИСТОЧНИКисточник