Эти питательные вещества позволяют мозгу активно работать в любом возрасте даже в самые напряженные дни:
Цинк
Вы найдете его в продуктах: орехах, грибах и овощах, таких как бобы, шпинат и брокколи.
Витамин Е
Вы найдете его в оливковом, кукурузном, льняном масле, а также в масле авокадо.
Селен
Он содержится в зародыше пшеницы, яйцах, цельнозерновых продуктах, устрицах, грибах, рыбе и овощах, таких как брокколи, морковь и чеснок.
Фосфор
Он содержится в цельных зернах, какао, зеленых листовых овощах (особенно капусте, сельдерее, петрушке и артишоках). А также бобовых (чечевица, белая фасоль и нут), яичных желтках, картофеле, рыбе и орехах.
А также можно употреблять добавки, которые помогают сделать функционирование мозга наилучшим. Например, гинкго билоба — это трава, употребление которой улучшает кровообращение в мозге. А также содержит антиоксидантные компоненты.
В результате это помогает мозгу противостоять болезни Альцгеймера. А также помогает предотвратить ухудшение памяти. По этой причине пожилым людям крайне полезно ежедневно принимать настой гинкго билоба.
А также рекомендуем вам: Это мощное средство очистит кровь, активизирует работу мозга, снизит уровень сахара и не только!
