— Увеличивает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие:
Одним из самых известных преимуществ имбиря является его противовоспалительная способность. Биоактивные компоненты гингерола и шоогала помогают уменьшить воспаление в суставах.
— Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний:
Он уменьшает вероятность образования сгустков в кровеносных сосудах, что помогает контролировать кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на преимущества имбиря для нашего организма, важно принимать определенные дозировки и в соответствии с каждым случаем, поскольку имбирь также вызывает побочные эффекты.
Вот некоторые побочные эффекты и противопоказания потребления имбиря:
— Он может вызвать диарею при употреблении его в избытке, в дополнение к дискомфорту в желудке и в более серьезных случаях вызвать гастрит;
— Поскольку имбирь предотвращает свертывание крови в кровеносных сосудах, имбирь не может потребляться людьми, принимающими лекарство для контроля гипертонии, потому что он значительно усиливает действие препаратов, снижающих кровяное давление. Кроме того, чрезмерное употребление имбиря также следует избегать людьми с сердечными заболеваниями из-за его эффективного действия в снижении артериального давления.
— В небольших дозах имбирь имеет тенденцию к снижению менструального кровотока. Однако чрезмерное потребление имбиря может изменить менструальный поток. Благодаря своей антикоагулянтной способности имбирь может увеличить поток крови в менструальный период.
— Имбирь имеет соединения, называемые терпеновыми соединениями, которые частично выводятся из грудных желез при лактации. Из-за этого может произойти изменение вкуса грудного молока, что может привести к нарушению грудного вскармливания.
— Люди, у которых есть проблемы с геморроем, не рекомендуется использовать имбирь, потому что, несмотря на его противовоспалительный эффект, чрезмерное использование имбиря может ухудшить состояние при геморрое из-за его вазодилататорных свойств.
Чтобы пользоваться преимуществами имбиря, как мы должны его потреблять?
Чтобы избежать побочных эффектов и поддерживать здоровое потребление имбиря, рекомендуется употреблять не более 2 грамм порошка имбиря в день или чайной ложки. Для тех, кто предпочитает употреблять свежий корень имбиря, рекомендуется употреблять не более 1 тонкого кусочка имбиря длиной 1 см.
Независимо от того, как вы хотите употреблять имбирь, рекомендуется поговорить со своим врачом или диетологом о том, как включить имбирь в свой рацион безопасным, здоровым и эффективным способом.
