Вы можете избавиться от боли в спине и шее навсегда! Вот как быстро снять спазм мышц шеи и спины!

26154

Спасибо большое! Не думала, что с первого раза поможет! Здорово:)

Есть много факторов, которые могут способствовать возникновению болей в спине, включая напряженные мышцы, стеноз позвоночника, заболевания, травмы и т. д.

Она может быть острой и длиться до месяца и более, обычно боль исчезает без какого-либо лечения. Однако в некоторых случаях боль может стать хронической.

По крайней мере, каждый человек испытывал онемение шеи или плеча. Это характеризуется тяжестью в голове, усталостью и скованностью в мышцах и шее, которые обычно вызывают боль.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Неправильное положение и перенос тяжелых предметов могут ухудшить ваше состояние или даже вызвать артрит.

Советы для здоровой спины

Для поддержания здоровой спины очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Сидячий образ жизни может ослабить мышцы талии и вызвать боли в спине.
Если ваш матрац старше 5 лет, рекомендуется приобрести новый. Было доказано, что матрасы могут улучшить качество вашей жизни и избавить вас от болей в спине.

Вы должны избегать сна на животе, потому что это может быть вредно для вашей спины и шеи.
Прогулка по 30 минут каждый день. Кроме того, вы можете попробовать походы, которые считаются очень полезными для мышц спины.

Избегайте подъема тяжелых предметов. Они могут усилить боль и деформировать позвоночник.
И если вы должны поднимать тяжелые предметы, обязательно согните колени и присядьте. Таким образом, вы активируете мышцы бедра и облегчите подъем.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник