Натуральные методы лечения усталости надпочечников!
В результате вы избавитесь от раздражающих постоянных симптомов усталости надпочечников.
1. Ешьте продукты с высоким содержанием белка
Белок хорошего качества, особенно из растительных источников, чрезвычайно полезен. Старайтесь избегать переработанных белков, таких как фасованное мясо и плавленые сыры. Белки, как правило, имеют большую пищевую ценность и их легче переваривать, когда их едят слегка приготовленными или в сыром виде.
А также предлагается избегать употребления: простых углеводов, особенно рафинированного сахара, обработанных продуктов, жареных продуктов и кофеина. В результате это помогает регулировать уровень глюкозы в крови и предотвращает страдания от диабета типа 2. А также это будет способствовать здоровой кишечной флоре.
Очень важно, чтобы источники белка сочетались с нерафинированными углеводами и маслами хорошего качества. Это улучшит уровень питания, повысит настроение и стрессоустойчивость.
2. Включите пробиотические продукты в ежедневный рацион
Регулярное употребление этого вида пищи помогает быстро уменьшить патогенную микрофлору кишечника. Это потому, что пробиотики обладают способностью помочь организму расщеплять пищу.
В результате прием их даже в течение коротких периодов времени может помочь увеличить усвоение питательных веществ из пищи. Недавнее исследование показало, что комбинация лактобацилл и бифидобактерий улучшает способность организма поглощать антиоксиданты. Это может быть одной из причин, почему прием пробиотиков также существенно стимулирует иммунную систему.
Продолжение на следующей странице:
