2. Валериана
Она имеет успокаивающие свойства, которые помогают снизить уровень стресса и способствует расслаблению. Следовательно, его свойства также снижают уровень артериального давления. Обратите внимание, что стресс является одним из важнейших факторов риска гипертонии, поэтому способ справиться с этим помогает сохранить здоровье сердца.
3. Лаванда
Добавление нескольких капель масла лаванды в ванну — один из лучших и самых простых способов расслабиться. Учитывая, что она расширяет кровеносные сосуды, что также способствует облегчению кровотока и уменьшению умственного стресса.
Её ароматические свойства делают её одним из лучших успокаивающих вариантов в этом списке. Было научно доказано, что она может помочь снизить уровень артериального давления до 50 процентов.
4. Страстоцвет
Он обычно используется для улучшения сна и очень полезен для людей с высоким уровнем стресса, что также способствует регулированию кровяного давления.
Примечание. Хотя эти травы являются хорошим и здоровым способом поддержания здорового уровня систолического и диастолического артериального давления, это не единственный путь!
Употребление достаточного количества воды, управление стрессом, соблюдение здоровой диеты и устранение нездоровых привычек — все это хорошие способы улучшить общее состояние здоровья и качество жизни.
