Розмарин
Розмарин — это ароматическая трава, которая используется как в ароматерапии, так и при приготовлении пищи. Это отличный источник урсоловой кислоты, мощного соединения, которое обладает способностью бороться с инфекциями и снимать боль в суставах и коленях.
Ингредиенты:
2 стакана воды
20 гр. розмарина
Инструкции:
Кипятите воду, добавьте розмарин и варите около 2 минут. Процедите и выпивайте две чашки в день.
Полевой хвощ
Он является мощным противовоспалительным средством, которое богато различными питательными веществами и обладает обезболивающими свойствами. Чтобы облегчить боль в колене, выпейте по крайней мере две чашки чая хвоща ежедневно.
Куркума
Куркума является одним из самых мощных естественных болеутоляющих средств. В сочетании с черным перцем его эффекты еще более усиливаются.
Ингредиенты:
3 чашки воды
1 чайная ложка порошка куркумы
щепотка черного перца
3 чайные ложки натурального меда
Вскипятите воду, добавьте куркуму и перец и варите 3-5 минут. Дайте ей остыть, добавьте мед и выпейте 1 стакан в течение дня.
Имбирь
Так же, как куркума, имбирь — еще один очень мощный природный болеутоляющий ингредиент. Он очень универсален и его можно использовать разными способами. Вот один из них:
Ингредиенты:
20 гр. тертого корня имбиря
2 стакана воды
2 чайные ложки меда
Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и варите 2-3 минуты. Дайте ему остыть, процедить и добавить мед. Для достижения оптимальных результатов ежедневно выпейте 2-3 чашки чая.
Льняное семя
Льняные семена обладают мощными противовоспалительными свойствами и надежным питательным профилем. Известно, что его разнообразные питательные вещества повышают иммунитет, улучшают пищеварение и предлагают широкий спектр дополнительных преимуществ.
Например, они богаты омега-3 жирами, которые уменьшают воспаление и облегчают боль.
Льняные семена можно добавлять в салаты, коктейли, йогурт и другие. Однако избегайте их приготовления, так как высокие температуры разрушают большинство их питательных веществ.
Черешня и вишня
Потребление вишневого сока уменьшает воспаление и помогает мышцам восстанавливаться после тренировки.
Ингредиенты:
300 гр. Вишни
250 мл. воды
Удалите из вишен косточки. Поместите вишни и воду в блендер и перемешайте до однородного состояния. Рекомендуется пить по 1-2 стакана каждый день.
