1. Вода
Самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы очистить прямую кишку, чтобы пить достаточное количество воды. Регулярное потребление воды даст организму жидкости и смазки, необходимые для освобождения от токсинов и вредных отходов естественным образом.
Вода будет стимулировать естественную перистальтику, помогая движению пищи через пищеварительную систему. Кроме того, вода необходима, чтобы держать ваше тело гидратированным.
2.Яблочный сок
Яблочный сок помогает в дефекации, уменьшает токсины и улучшает здоровье печени, а также улучшает работу пищеварительной системы. Идеальным является натуральный яблочный сок, но вы также можете употреблять просто яблоки.
Очистка с помощью яблочного сока:
Выпейте чашку сока в утром натощак;
Через 30 минут выпить стакан воды;
Повторите несколько раз в течение дня. В течение трех дней, а для более сильной очистки можно пить сливовый сок.
При выполнении этой процедуры, избегайте употребления твердой пищи.
Для того, чтобы сделать очистку с лимонным соком, вы можете употреблять любые из этих средств в течение нескольких дней:
-Микс сока лимона со щепоткой морской соли и небольшим количеством меда в стакане теплой воды. Пить в пустой желудок в первой половине дня. Это улучшит вашу кожу даст вам больше энергии и улучшит процесс очищения.
— Добавьте две столовые ложки лимонного сока в стакан с яблочным соком. Пить три-четыре раза в день. Это будет удалять слизь , которая находится в толстой кишке.
4.Овощной сок
Для очищения толстой кишки, важно, отказаться от приготовленных или обработанных продуктов на один день или два.
Вместо твердой пищи, пить свежий овощной сок несколько раз в день.
Зеленый , в частности, содержит хлорофилл , который помогает удалить токсины. Витамины, минералы, аминокислота и ферменты , присутствующие в овощах будут держать ваше тело здоровым.
Вы можете сделать соки: морковь, свекла, кукуруза, тыква, шпинат, капуста, и другие с помощью блендера или соковыжималки.
5. Клетчатка
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет очистить толстую кишку от вредных токсинов. Волокна улучшают перистальтику кишечника, стимулируя тело лучше освобождаться от токсинов. Вы можете добавить в свой рацион питания, свежие фрукты: малину, груши и яблоки и овощи, как артишоки, горох и брокколи. Зерновые культуры: цельные зерна, орехи, бобы и семена также содержат хорошее количество клетчатки.
6. Йогурт
Употребление в пищу йогурта — это также способ держать кишечник здоровым. В качестве пробиотической пищи, он вводит хорошие бактерии в кишечник, способствуя пищеварению и борьбе с воспалительным заболеванием кишечника.
Вы можете съесть простой йогурт или добавить свежие фрукты, яблоки, лайм, бананы и другие …
