9 шагов по профилактике рака молочной железы, которые должна делать каждая женщина

531

6. Активизируйте свои естественные системы детоксикации
Говоря «детоксикация», я имею в виду естественные механизмы организма, которые разрушают и уничтожают целый ряд химических веществ. Которые поступают из нашей пищи, гормонов, метаболических процессов и воздействия окружающей среды. Наши тела прекрасно спроектированы, чтобы гарантировать, что мы разрушаем и удаляем химические вещества и побочные продукты, которые могут нанести ущерб, если они останутся в наших телах.

Токсины в нашей пище и окружающей среде могут перегрузить наши внутренние системы детоксикации и повредить наши клетки. Аминокислоты из высококачественных белков, витаминов B и антиоксидантов, таких как витамин C и E, помогают расщеплять эти химические вещества. В то время как клетчатка овощей и семян льна помогает связывать их и выводить из организма через кал.

А также здоровая кишечная флора необходима для правильной детоксикации и выведения эстрогена из кишечника. Поэтому добавьте пробиотики в свой повседневный режим.

7. Меньше стресса, лучше спать
Стресс и недостаток сна приводят к увеличению веса, увеличению уровня сахара в крови и увеличению выработки эстрогена. Недостаток сна и стресс ухудшают иммунную функцию и детоксикацию. Старайтесь спать от 7 до 8 часов ночью и занимайтесь йогой, медитацией и больше ходите. Это может иметь большое значение в вашем здоровье.

8. Упражнения как профилактика рака
Упражнения помогают контролировать уровень инсулина и сахара в крови, снижают вес, устраняют гормоны стресса и улучшают сон. Таким образом, это в основном улучшает практически все аспекты плана профилактики рака.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник