9 шагов по профилактике рака молочной железы, которые должна делать каждая женщина

821

2. Не пейте алкоголь или хотя бы меньше пейте
Более семи стаканов алкоголя в неделю незначительно увеличивают риск развития рака молочной железы у женщины. А более поздние исследования показывают, что даже несколько очки могут это сделать. Поэтому женщинам рекомендуется избегать употребления алкоголя, за исключением редких случаев. Можно употреблять не более двух бокалов вина по 80 мл в неделю. Исследования ясны: чем больше вы пьете, тем выше риск развития рака молочной железы, так как два напитка в день увеличивают риск до 70%.

3. Избегайте постменопаузальных гормонов
Если вы хотите предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и остеопороз, избегайте постменопаузальных гормонов. Гормоны эстрогена и гормоны с эстрогеном и прогестином увеличивают риск рака груди. Поговорите со своим врачом об этом.

4. Избегайте вредного воздействия окружающей среды
Данные однозначны и продолжают поступать: многие из более чем 100 000 химических веществ, поступивших в окружающую среду, которые были введены в наши экосистемы, вызывают рак. А наша ткань молочной железы особенно подвержена риску. Поскольку многие токсины оказывают на них предпочтительное влияние. Например, даже низкое воздействие BPA, обычного химического вещества в пластмассе, может увеличить риск развития рака. Поскольку он обладает биологической активностью, имитирующей эстроген.

Мы должны снизить как можно больше рисков токсического воздействия. Это может быть подавляющим, но наше здоровье зависит от этого. Поскольку мы передаем химические вещества нашим детям во время беременности и кормления грудью.

5. Поддерживать здоровый баланс сахара в крови и здорового веса
Сахар вызывает много проблем со здоровьем, его употребление вызывает всплески инсулина. Инсулин приводит к накоплению жира в организме, а жир является одним из мест производства эстрогена в организме. Избыток эстрогена является проблемой для женщин, предрасположенных к раку молочной железы с положительными рецепторами эстрогена.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник