5.Яблоки.
Яблоки обеспечивают сочетание волокна и воды, что увеличит ваше чувство сытости.
Кроме того, они содержат пектин, растворимое волокно, которое при растворении в воде образует своего рода гель. Это поможет вам снизить уровень холестерина, а также уровень глюкозы в крови.
6.Красные фрукты.
Они содержат очень мало калорий и много антиоксидантов, которые предотвращают воспаление на клеточном уровне.
Помимо того, что они содержат много клетчатки, они также предотвращают ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
7.Морковь.
Кроме того, что она просто незаменима для здоровья глаз, она насыщенна клетчаткой, что дольше сохраняет чувство сытости.
8.Авокадо.
Они содержат много жиров, но они чрезвычайно полезны и питательны.
9.Финики.
Они содержат большое количество калорий и натурального сахара, но также много клетчатки.
Используйте их в качестве заменителя рафинированного сахара. Таким образом вы сможете замедлить переваривание пищи, а также продлить чувство сытости.
Употребляйте эти продукты и вскоре вы заметите, что теряете вес, без особых усилий.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Улучшить память и предотвратить старение мозга: 5 действенных советов!
