К сожалению не все люди знают об этом и совершают эту ошибку!
Наше тело нуждается в достаточном количестве питательных веществ, чтобы оставаться здоровым, одним из них является кальций.
Благодаря кальцию наши кости, зубы, волосы, ногти укрепляются, однако большинство людей склонны думать, что этот минерал встречается только в молочных продуктах, и правда в том, что это не совсем так!
На самом деле научные исследования доказали, что молочные продукты не имеют достаточного количества кальция, который может усвоить наш организм. Есть продукты, содержащие в 2-9 раз больше кальция, чем молоко.
Правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!
К сожалению не все люди знают об этом и совершают эту ошибку! Для полноценного усвоения кальция организмом необходимы магний, жирные кислоты и витамины.
Мы предлагаем вам список продуктов, которые содержат кальций и на каждые 100 граммов этих продуктов вы получите:
Яйца — 136 мг кальция. Вы можете потреблять их ежедневно. Варёные яйца — лучший вариант, но если вы жарите их, попробуйте использовать оливковое масло высшего качества или кокосовое масло.
Видео на следующей странице
