7. Выпадение волос
Высокий уровень эстрогена может сделать волосы тоньше и потерять сопротивление, что в конечном итоге приводит к выпадению волос, однако в других случаях может произойти чрезмерный рост волос.
8. Ваши руки и ноги всегда холодные
Плохое кровообращение часто является признаком доминирования эстрогена. Если ваши руки и ноги всегда кажутся холодными, это может быть связано с плохим гормональным уровнем.
9. У вас проблемы со сном
Когда гормональный уровень нарушается, организм это чувствует. Бессонница и проблемы со сном являются явным общим признаком доминирования эстрогена .
5 продуктов для баланса уровня эстрогена
1. Крестоцветные овощи
Овощи крестоцветные богаты питательным веществом. Например, индол-3-карбинол, который помогает избавить печень от избытка эстрогена. Добавьте в свой рацион цветную капусту, брокколи, и другие листовые зеленые овощи, чтобы сбалансировать уровень эстрогена в организме.
2. Розмарин
Использование розмарина на кухне может сделать ваше тело здоровым эстрогеном. Мало того, розмарин является природным антиоксидантом. К тому же он улучшает настроение и память. Особенно помогает с функцией щитовидной железы, чтобы помочь с потерей веса, и увеличить метаболизм.
3. Изофлавоны
Изофлавоны являются антиоксидантами, которые помогают увеличить хороший эстроген в организме. Например, травы такие как красный клевер можно использовать в форме чая, чтобы обеспечить организм нормальной дозой изофлавонов.
4. Льняное семя
Льняное семя содержит лигнаны, которые помогают устранить избыток эстрогена. К тому же он также содержит фитоэстрогены. К тому же при необходимости фитоэстрогены льняного семени могут помочь уменьшить или увеличить активность эстрогена.
5. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота преобразует эстроген, даже может снизить риск некоторых видов рака. Он содержится в тех же темных листовых овощах, которые также содержат полезные дозы индол-3-карбинола.
