9 лучших фруктов при преддиабете и диабете, а также при избыточном весе

20305

4. Яблоко
Яблоки содержат минералы, много воды, волокна и витамин C. Пектин, который есть в яблоках, помогает нам выводить токсины из организма. А также контролировать уровень глюкозы в крови, снижая потребность в инсулине в нашем организме.

3. Грейпфрут и помело 

Они содержат хороший уровень клетчатки и витамин С. Это оказывает антиоксидантное действие, которое способствует правильному усвоению углеводов. А также и повышает чувствительность к инсулину.

А также помогает поддерживать здоровый вес и предотвращать избыточный вес, который, как вы знаете, является фактором риска диабета.

2. Апельсины
Очень здоровые плоды, не только для людей с диабетом, но и для тех, кто имеет избыточный вес. В апельсине мало сахара и много клетчатки.
Всегда лучше есть целый апельсин, чем пить сок. Потому что, когда мы едим его, мы едим волокно и это помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

А также богаты витамином С и содержит калий, магний, кальций, тиамин, фолиевую кислоту … Все это помогает улучшить функционирование поджелудочной железы, что очень важно при диабете.

1. Лимон

Лимонная кислота помогает замедлить рост уровня глюкозы в крови. А также он служит для улучшения нашего здоровья в целом, так как он имеет большой вклад витаминов В и С, калия, магния, фосфора, витамина Р, клетчатки и большого количества воды.

А также рекомендуется употреблять следующие фрукты:

• абрикос

• дыня

• арбуз

• манго

• ежевика

• ананас

• вишня

А также рекомендуем вам: Научно доказано: базилик может избавить от диабета, суставных болей и ещё 5 болезней

ИСТОЧНИКисточник