1. Постоянное обучение
Доктор Катрин Рехфельд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний участвовал в исследовании, в ходе которого группа пожилых добровольцев проводила определённые упражнения в течение 18 месяцев.
Первая группа применяла тренировки на гибкость и такие упражнения как скандинавская ходьба и велоспорт, вторая группа проводила еженедельные занятия по танцам.
Каждую неделю им давали разучить что-то новое, будь то новый танцевальный жанр, новый шаг или новый танец.
Результат впечатляет: каждый испытал увеличение функций мозгового центра гиппокампа, область, особенно уязвимую для снижения функций, связанных с возрастом заболеваний, но у участников танцевальной группы было гораздо более заметное улучшение.
2. Координация и баланс
Сохранение хорошей координации движения, после определенного возраста, может быть очень сложным, поэтому многие пожилые люди падают и получают травму, когда выполняют простые действия.
В танце человек выполняет движения с различной интенсивностью, активизируя определенные области мозга.
Вот почему пожилые люди, которые танцуют, могут полноценно жить без проблем с движением.
Мускулы ног укрепляются, как и мышцы бедра.
Лучше всего то, что мы можем развить мышечную память.
То есть, чем больше мы танцуем, тем больше мы развиваем мозго-мышечную связь с нейронами.
3. Улучшение памяти
Почти все пожилые люди страдают от недостатка памяти и забывчивости — и это тенденция, которая обещает увеличиться в связи с увеличением объёма информации.
Возможность запоминания имен, дат, мест и фактов будет с увеличением возраста, потеряна.
С танцем вы будете связывать ум и тело, что в конечном итоге стимулирует память.
4. Музыка стимулирует мозг
В течение некоторого времени ученые и исследователи, изучающие нейродегенеративные заболевания, осознают глубокое влияние музыки на мозг, особенно тех, кто страдает от когнитивных проблем.
Болезнь Паркинсона, например, может снижаться, когда пациент находится в контакте с музыкой и танцами.
5. Сделает вас счастливым
Независимо от того, где вы танцуете: дома, клуб, класс, свадьба или концерт, вы вряд ли найдете кого-то в меланхолическом состоянии.
Поймите: спонтанное движение, независимо от музыкального жанра, высвобождает токсины и гормоны удовольствия.
Таким образом, те, кто танцуют, улучшают здоровье сердца, легких, мышц и суставов, а также обеспечивают себе отличное настроение.
Еще один плюс заключается в том, что танцы также помогает похудеть веселым способом!
Читайте также: Вот как предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера! Выполняйте это 1 упражнение каждый вечер перед сном!
