Грецкие орехи также помогают предотвратить рак. Согласно исследованиям, орехи могут снизить риск возникновения рака предстательной железы и рака молочной железы.
В исследовании, мыши, которые потребляли 2,4 унции целых грецких орехов в течение 18 недель, имели значительно меньшие размеры опухолей, в отличие от мышей, которые потребляли такое же количество жира из других источников. Добавляется, что употребление грецкого ореха позволило сократить рост рака молочной железы и предстательной железы на 30-40%.
Еще одним преимуществом здоровья грецких орехов является улучшение здоровья костей.
По данным Medical News Today , грецкие орехи богаты медью, что необходимо для высокой минеральной плотностью костей и меньшим риском остеопороза, при котором кости становятся тоньше, хрупкими и менее плотными, что ускоряет их разрушение и увеличивает риск переломов.
Таким образом, рекомендуется употреблять 5-7 штук грецких орехов каждый день для предотвращение остеопороза, что особенно важно для женщин старше 45 лет, когда в организме начинает снижаться плотность костей.
Рекомендуем вам также: Нет необходимости пить коровье молоко! Вот 20 отличных источников кальция и рецепт мощного старинного средства!
