Употребление свежих фруктов и овощей часто связано с желанием снизить риск развития различных заболеваний и состояний. Баклажаны не самый популярный овощ, но они питательны и отлично подходят для нашего здоровья в целом.
По мнению диетологов, баклажаны нужно употреблять каждый день, благодаря богатому содержанию питательных веществ, которые включают в себя витамины и минералы, а также клетчатку, хлорогеновую кислоту. Овощ позволит снизить риск сердечных заболеваний, диабета, ожирения и преждевременной смерти, а также улучшить ваше здоровья в целом.
Вот 8 причин, почему вы должны включать больше баклажанов в свой рацион.
1.Регулярное употребление баклажанов предотвращает образование сгустков крови, благодаря витамину K и содержание биофлавоноидов.
2.Баклажаны могут снизить уровень холестерина (ЛПНП), если его правильно приготовить. Вы никогда не должны жарить их – всегда ешьте баклажаны в запеченном виде.
3.Благодаря высокому содержанию клетчатки, баклажаны защитят вашу пищеварительную систему и улучшат ваше пищеварение.
4.Регулярное употребление баклажанов улучшат кровообращение, и питает мозг благодаря фитонутриенты, которые они содержат, которые в основном присутствуют в кожуре растения.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
